Méditation

Le confinement ? C’est dans la tête ! La liberté est en nous.

Quelques minutes suffisent pour partir à la découverte de ses grands espaces intérieurs ! Quelques minutes pour tout oublier et explorer l’immensité qui est en toi. Retrouver tes ressources enfouies et leur pouvoir de régénération.

Découvrir comment elles peuvent te transformer. Et t'ouvrir un terrain de jeu sans frontières : l’instant présent.

La méditation qu'est-ce que c'est ?

Méditer c'est s'entraîner... à ne rien faire. Le corps parfaitement détendu, l'esprit profondément concentré, pousse ta porte intérieure. Et entre en méditation, cet état de bien-être attentif et joyeux.

Un petit miracle, qu’il est tout simple de reproduire grâce à ces courtes séances guidées, faciles à assimiler.

Ses vertus ?

La méditation calme l'agitation et le stress. Elle met à distance les ruminations et les émotions envahissantes. Elle fait surgir cette étincelle merveilleuse : la spontanéité. Et nous invite à goûter au plaisir intense d'être vivant.

Un trésor en cette période d'inquiétude et de confinement !

Une séance au réveil pour bien commencer la journée

Méditer au réveil place la journée sous le signe de la paix intérieure, de l'équilibre et de la vitalité. Installés en assise ou confortablement allongés sur un tapis, nous explorons des sensations inédites et élargissons notre perception. Nous affinons notre sensibilité et notre conscience de nous-mêmes et du monde. Nous déployons notre respiration, apprenons à nous détendre et développons nos facultés d'attention. 

Nos outils : une méditation laïque guidée, issue de la tradition du yoga, qui conjugue détente du corps et visualisation (nidrâ), concentration (dharana), respiration contrôlée (pranayama), mûdras et bhavas (gestes et sentiments induisant des états intérieurs).

Avec Edith Rolland

Edith est journaliste, thérapeute & doula en shiatsu, enseignante en yoga & méditation... Ancienne rédactrice en chef télé (LCP, Al Jazeera...), collaboratrice régulière en rédaction scientifique (Science & Vie, Agropolis...), elle est engagée dans le shiatsu depuis 15 ans et depuis 30 ans dans le yoga.

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Cette séance est proposée par le pôle bien-être de la Halle Tropisme

Niveau : débutant à confirmé

Durée : 15 min